Tâm lý học trong đời sống

• 심리

  simni

  HVtâm lýHán tự 心理

  tâm lýdanh từ

  소비자의 심리를 잘 알아야 물건을 팔 수 있다.

  Sobijaui simnireul jal araya mulgeoneul pal su itda.Phải hiểu tâm lý người tiêu dùng mới bán được hàng.

• 우울감

  uulgam

  HVưu uất cảmHán tự 憂鬱感

  cảm giác u uất, chán nảndanh từ

  햇빛을 보지 못하면 우울감이 심해질 수 있다.

  Haetbicheul boji motamyeon uulgami simhaejil su itda.Không được thấy ánh nắng thì cảm giác u uất có thể nặng hơn.

• 공황 장애

  gonghwang jangae

  HVkhủng hoảng chướng ngạiHán tự 恐慌障礙

  rối loạn hoảng sợ (panic disorder)danh từ

  그 가수는 공황 장애를 고백하고 활동을 잠시 쉬었다.

  Geu gasuneun gonghwang jangaereul gobaekago hwaldongeul jamsi swieotda.Ca sĩ đó thừa nhận bị rối loạn hoảng sợ và tạm nghỉ hoạt động.

• 불안감

  burangam

  HVbất an cảmHán tự 不安感

  cảm giác bất an, lo âudanh từ

  시험 전날이면 불안감 때문에 잠을 못 잔다.

  Siheom jeonnarimyeon burangam ttaemune jameul mot janda.Hôm trước kỳ thi, tôi lo âu đến mất ngủ.

• 불면증

  bulmyeonjeung

  HVbất miên chứngHán tự 不眠症

  chứng mất ngủdanh từ

  스트레스가 심해지면서 불면증까지 생겼다.

  Seuteureseuga simhaejimyeonseo bulmyeonjeungkkaji saenggyeotda.Căng thẳng nặng thêm, đến cả chứng mất ngủ cũng xuất hiện.

• 자기 비하

  jagi biha

  HVtự kỷ ti hạHán tự 自己卑下

  sự tự hạ thấp, coi thường bản thândanh từ

  지나친 자기 비하는 자존감을 무너뜨린다.

  Jinachin jagi bihaneun jajongameul muneotteurinda.Tự hạ thấp bản thân quá mức sẽ làm sụp đổ lòng tự trọng.

• 열등감

  yeoldeunggam

  HVliệt đẳng cảmHán tự 劣等感

  mặc cảm tự tidanh từ

  남과 비교할수록 열등감이 커진다.

  Namgwa bigyohalsurok yeoldeunggami keojinda.Càng so sánh với người khác, mặc cảm tự ti càng lớn.

• 공감

  gonggam

  HVcộng cảmHán tự 共感

  sự đồng cảm, thấu cảmdanh từ

  조언보다 공감이 먼저 필요할 때가 있다.

  Joeonboda gonggami meonjeo piryohal ttaega itda.Có lúc cần sự thấu cảm trước lời khuyên.

• 심리 치료

  simni chiryo

  HVtâm lý trị liệuHán tự 心理治療

  trị liệu tâm lýdanh từ

  꾸준한 심리 치료로 그는 트라우마를 극복했다.

  Kkujunhan simni chiryoro geuneun teuraumareul geukbokaetda.Nhờ trị liệu tâm lý đều đặn, anh ấy đã vượt qua sang chấn.

• 트라우마

  teurauma

  sang chấn tâm lýdanh từ

  사고 이후 그는 운전에 대한 트라우마가 생겼다.

  Sago ihu geuneun unjeone daehan teuraumaga saenggyeotda.Sau tai nạn, anh ấy bị sang chấn tâm lý với việc lái xe.

• 무기력

  mugiryeok

  HVvô khí lựcHán tự 無氣力

  sự uể oải, mất hết sinh lựcdanh từ

  요즘 아무것도 하기 싫은 무기력에 빠졌다.

  Yojeum amugeotdo hagi sireun mugiryeoge ppajyeotda.Dạo này tôi rơi vào trạng thái uể oải, chẳng muốn làm gì.

• 회복 탄력성

  hoebok tallyeokseong

  HVhồi phục đàn lực tínhHán tự 回復彈力性

  khả năng phục hồi (sau khó khăn)danh từ

  회복 탄력성이 높은 사람은 실패를 빨리 이겨 낸다.

  Hoebok tallyeokseongi nopeun sarameun silpaereul ppalli igyeo naenda.Người có khả năng phục hồi cao vượt qua thất bại nhanh.

• 완벽주의

  wanbyeokjuui

  HVhoàn bích chủ nghĩaHán tự 完璧主義

  chủ nghĩa hoàn hảodanh từ

  지나친 완벽주의는 오히려 일을 미루게 만든다.

  Jinachin wanbyeokjuuineun ohiryeo ireul miruge mandeunda.Chủ nghĩa hoàn hảo thái quá lại khiến người ta trì hoãn công việc.

• 인정 욕구

  injeong yokgu

  HVnhận định dục cầuHán tự 認定欲求

  nhu cầu được công nhậndanh từ

  SNS에 사진을 올리는 것도 인정 욕구와 관련이 있다.

  Eseueneseue sajineul ollineun geotdo injeong yokguwa gwallyeoni itda.Đăng ảnh lên mạng xã hội cũng liên quan đến nhu cầu được công nhận.

• 착각

  chakgak

  HVthác giácHán tự 錯覺

  sự ảo tưởng, nhầm tưởngdanh từ

  모두가 나를 보고 있다는 것은 착각일 때가 많다.

  Moduga nareul bogo itdaneun geoseun chakgagil ttaega manta.Nghĩ rằng ai cũng đang nhìn mình thường chỉ là ảo tưởng.

• 낙인

  nagin

  HVlạc ấnHán tự 烙印

  sự kỳ thị, “dán nhãn” (vết nhơ xã hội)danh từ

  정신과 치료를 받으면 낙인이 찍힐까 봐 걱정하는 사람이 많다.

  Jeongsingwa chiryoreul badeumyeon nagini jjikilkka bwa geokjeonghaneun sarami manta.Nhiều người lo bị “dán nhãn” nếu đi điều trị tâm thần.

• 억누르다

  eongnureuda

  kìm nén, đè nénđộng từ

  감정을 억누르기만 하면 언젠가 터지게 된다.

  Gamjeongeul eongnureugiman hamyeon eonjenga teojige doenda.Cứ kìm nén cảm xúc mãi thì có ngày sẽ bùng nổ.

• 해소하다

  haesohada

  HVgiải tiêuHán tự 解消

  giải tỏađộng từ

  운동은 스트레스를 해소하는 좋은 방법이다.

  Undongeun seuteureseureul haesohaneun joeun bangbeobida.Vận động là cách tốt để giải tỏa căng thẳng.

• 다독이다

  dadogida

  vỗ về, an ủi nhẹ nhàngđộng từ

  엄마는 우는 아이를 조용히 다독였다.

  Eommaneun uneun aireul joyonghi dadogyeotda.Người mẹ khẽ vỗ về đứa trẻ đang khóc.

• 예민하다

  yeminhada

  HVnhuệ mẫnHán tự 銳敏

  nhạy cảm, dễ cáutính từ

  잠을 못 자서 그런지 요즘 많이 예민해졌다.

  Jameul mot jaseo geureonji yojeum mani yeminhaejyeotda.Có lẽ vì mất ngủ mà dạo này tôi dễ cáu hẳn.

• 자책하다

  jachaekada

  HVtự tráchHán tự 自責

  tự trách mìnhđộng từ

  실수했다고 너무 자책하지 마세요.

  Silsuhaetdago neomu jachaekaji maseyo.Đừng tự trách mình quá vì đã mắc lỗi.

• 마음챙김

  maeumchaenggim

  chánh niệm (mindfulness)danh từ

  하루 10분 마음챙김 명상을 하고 있다.

  Haru sippun maeumchaenggim myeongsangeul hago itda.Mỗi ngày tôi thiền chánh niệm 10 phút.

• 전전긍긍

  jeonjeongeunggeung

  HVchiến chiến căng căngHán tự 戰戰兢兢

  (thành ngữ) nơm nớp lo sợcụm từ

  그는 실수할까 봐 늘 전전긍긍한다.

  Geuneun silsuhalkka bwa neul jeonjeongeunggeunghanda.Anh ấy lúc nào cũng nơm nớp sợ mắc lỗi.

• 남의 떡이 커 보인다

  namui tteogi keo boinda

  (tục ngữ) bánh của người ta trông to hơn – đứng núi này trông núi nọcụm từ

  남의 떡이 커 보인다고, 다른 회사가 늘 더 좋아 보인다.

  Namui tteogi keo boindago, dareun hoesaga neul deo joa boinda.Đúng là đứng núi này trông núi nọ, công ty khác lúc nào trông cũng tốt hơn.

Phòng tư vấn tâm lý sinh viên. Chị Trang (du học sinh cao học) gặp chuyên viên tư vấn Han.

1. 한

   한 상담사

   트랑 씨, 요즘 많이 힘드셨다고요. 편하게 말씀해 주세요.

   Teurang ssi, yojeum mani himdeusyeotdagoyo. Pyeonhage malsseumhae juseyo.Chị Trang, nghe nói dạo này chị vất vả nhiều. Chị cứ thoải mái chia sẻ nhé.
2. 트

   트랑

   논문 발표를 했는데 너무 긴장한 나머지 질문에 한마디도 대답을 못 했어요.

   Nonmun balpyoreul haenneunde neomu ginjanghan nameoji jilmune hanmadido daedabeul mot haesseoyo.Em thuyết trình luận văn mà căng thẳng quá đến nỗi không trả lời được câu hỏi nào.
3. 한

   한 상담사

   그 뒤로 어떤 생각이 드셨어요?

   Geu dwiro eotteon saenggagi deusyeosseoyo?Sau đó chị đã nghĩ gì?
4. 트

   트랑

   다들 저를 무능하다고 생각할 것 같아서 계속 자책하게 돼요. 밤에 잠도 잘 못 자고요.

   Dadeul jeoreul muneunghadago saenggakal geot gataseo gyesok jachaekage dwaeyo. Bame jamdo jal mot jagoyo.Em cứ nghĩ mọi người cho em là kém cỏi nên cứ tự trách mãi. Đêm cũng không ngủ được.
5. 한

   한 상담사

   모두가 나만 보고 있다는 느낌은 착각인 경우가 많아요. 다른 사람들은 생각보다 금방 잊거든요.

   Moduga naman bogo itdaneun neukkimeun chakgagin gyeonguga manayo. Dareun saramdeureun saenggakboda geumbang itgeodeunyo.Cảm giác ai cũng chỉ nhìn mình thường là ảo tưởng. Người khác quên nhanh hơn mình nghĩ đấy.
6. 트

   트랑

   머리로는 아는데 마음이 잘 안 따라와요. 외국인이라 더 잘해야 한다는 생각도 있고요.

   Meorironeun aneunde maeumi jal an ttarawayo. Oegugira deo jalhaeya handaneun saenggakdo itgoyo.Đầu thì biết vậy mà lòng không theo. Em còn nghĩ vì là người nước ngoài nên phải giỏi hơn.
7. 한

   한 상담사

   그런 완벽주의는 트랑 씨를 지치게 하거니와 실수를 더 두렵게 만들어요.

   Geureon wanbyeokjuuineun teurang ssireul jichige hageoniwa silsureul deo duryeopge mandeureoyo.Chủ nghĩa hoàn hảo như thế không những làm chị kiệt sức mà còn khiến chị sợ mắc lỗi hơn.
8. 트

   트랑

   그럼 어떻게 하면 좋을까요?

   Geureom eotteoke hamyeon joeulkkayo?Vậy em nên làm thế nào ạ?
9. 한

   한 상담사

   오늘 잘한 일 세 가지를 적어 보세요. 그리고 힘들 때는 혼자 감정을 억누르지 말고 언제든 다시 오세요.

   Oneul jalhan il se gajireul jeogeo boseyo. Geurigo himdeul ttaeneun honja gamjeongeul eongnureuji malgo eonjedeun dasi oseyo.Chị thử ghi ra ba việc hôm nay mình làm tốt. Và khi khó khăn, đừng một mình kìm nén cảm xúc, lúc nào cũng có thể quay lại đây.

Trình duyệt này chưa nghe được giọng nói. Mở bằng Chrome trên Android hoặc Safari trên iPhone để nhại theo; vẫn nghe mẫu được.