Sức khỏe – lối sống

• 습관

  seupgwan

  HVtập quánHán tự 習慣

  thói quendanh từ

  나쁜 습관을 고치기가 어려워요.

  Nappeun seupgwaneul gochigiga eoryeowoyo.Sửa thói quen xấu thật khó.

• 규칙적

  gyuchikjeok

  HVquy tắc đíchHán tự 規則的

  đều đặn, có quy củdanh từ

  규칙적으로 운동하는 게 중요해요.

  Gyuchikjeogeuro undonghaneun ge jungyohaeyo.Tập thể dục đều đặn là điều quan trọng.

• 체력

  cheryeok

  HVthể lựcHán tự 體力

  thể lực, sức bềndanh từ

  운동을 시작한 뒤로 체력이 좋아졌어요.

  Undongeul sijakan dwiro cheryeogi joajyeosseoyo.Từ khi bắt đầu tập thể dục, thể lực của tôi tốt lên.

• 건강 검진

  geongang geomjin

  HVkiện khang kiểm chẩnHán tự 健康檢診

  khám sức khỏe (định kỳ)danh từ

  회사에서 1년에 한 번 건강 검진을 받아요.

  Hoesaeseo illyeone han beon geongang geomjineul badayo.Mỗi năm tôi được khám sức khỏe ở công ty một lần.

• 과로

  gwaro

  HVquá laoHán tự 過勞

  làm việc quá sứcdanh từ

  과로 때문에 쓰러진 적이 있어요.

  Gwaro ttaemune sseureojin jeogi isseoyo.Tôi từng ngã quỵ vì làm việc quá sức.

• 섭취하다

  seopchwihada

  HVnhiếp thủHán tự 攝取

  hấp thụ, nạp vào (thức ăn, chất dinh dưỡng)động từ

  물을 하루에 2리터 정도 섭취하세요.

  Mureul harue iriteo jeongdo seopchwihaseyo.Hãy uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

• 소화

  sohwa

  HVtiêu hóaHán tự 消化

  tiêu hóadanh từ

  밥을 급하게 먹어서 소화가 안 돼요.

  Babeul geupage meogeoseo sohwaga an dwaeyo.Ăn vội nên tôi bị khó tiêu.

• 과식하다

  gwasikada

  HVquá thựcHán tự 過食

  ăn quá nhiềuđộng từ

  밤에 과식하면 잠을 잘 못 자요.

  Bame gwasikamyeon jameul jal mot jayo.Buổi tối ăn quá no thì khó ngủ.

• 영양

  yeongyang

  HVdinh dưỡngHán tự 營養

  dinh dưỡngdanh từ

  채소에는 영양이 풍부해요.

  Chaesoeneun yeongyangi pungbuhaeyo.Rau củ giàu dinh dưỡng.

• 식단

  sikdan

  HVthực đơnHán tự 食單

  thực đơn, chế độ ăndanh từ

  요즘 채소 위주로 식단을 짜요.

  Yojeum chaeso wijuro sikdaneul jjayo.Dạo này tôi lên thực đơn chủ yếu là rau.

• 체중

  chejung

  HVthể trọngHán tự 體重

  cân nặngdanh từ

  체중이 3킬로그램 줄었어요.

  Chejungi samkillogeuraem jureosseoyo.Cân nặng giảm 3 ký.

• 비만

  biman

  HVphì mãnHán tự 肥滿

  béo phìdanh từ

  어린이 비만이 늘고 있어요.

  Eorini bimani neulgo isseoyo.Béo phì ở trẻ em đang tăng.

• 면역력

  myeonyeongnyeok

  HVmiễn dịch lựcHán tự 免疫力

  sức đề kháng, khả năng miễn dịchdanh từ

  잠이 부족하면 면역력이 떨어져요.

  Jami bujokamyeon myeonyeongnyeogi tteoreojyeoyo.Thiếu ngủ thì sức đề kháng giảm.

• 피로

  piro

  HVbì laoHán tự 疲勞

  sự mệt mỏidanh từ

  피로가 쌓이면 쉽게 병에 걸려요.

  Piroga ssaimyeon swipge byeonge geollyeoyo.Mệt mỏi tích tụ thì dễ ốm.

• 스트레스를 풀다

  seuteureseureul pulda

  giải tỏa căng thẳngcụm từ

  저는 노래를 부르면서 스트레스를 풀어요.

  Jeoneun noraereul bureumyeonseo seuteureseureul pureoyo.Tôi giải tỏa căng thẳng bằng cách hát.

• 숙면

  sungmyeon

  HVthục miênHán tự 熟眠

  giấc ngủ sâudanh từ

  숙면을 위해서 자기 전에 휴대폰을 보지 마세요.

  Sungmyeoneul wihaeseo jagi jeone hyudaeponeul boji maseyo.Để ngủ sâu, đừng xem điện thoại trước khi ngủ.

• 금연

  geumyeon

  HVcấm yênHán tự 禁煙

  cấm hút thuốc; bỏ thuốc ládanh từ

  아버지가 올해부터 금연을 시작하셨어요.

  Abeojiga olhaebuteo geumyeoneul sijakasyeosseoyo.Bố tôi bắt đầu bỏ thuốc từ năm nay.

• 예방하다

  yebanghada

  HVdự phòngHán tự 豫防

  phòng ngừađộng từ

  손을 자주 씻으면 감기를 예방할 수 있어요.

  Soneul jaju ssiseumyeon gamgireul yebanghal su isseoyo.Rửa tay thường xuyên có thể phòng cảm cúm.

• 유지하다

  yujihada

  HVduy trìHán tự 維持

  duy trì, giữđộng từ

  건강한 체중을 유지하려고 노력해요.

  Geonganghan chejungeul yujiharyeogo noryeokaeyo.Tôi cố gắng giữ cân nặng hợp lý.

• 질병

  jilbyeong

  HVtật bệnhHán tự 疾病

  bệnh tậtdanh từ

  운동은 여러 질병을 예방해요.

  Undongeun yeoreo jilbyeongeul yebanghaeyo.Tập thể dục giúp phòng nhiều bệnh.

• 회복되다

  hoebokdoeda

  HVhồi phụcHán tự 回復

  được hồi phục, bình phụcđộng từ

  푹 쉬었더니 몸이 회복됐어요.

  Puk swieotdeoni momi hoebokdwaesseoyo.Nghỉ ngơi đầy đủ nên cơ thể đã hồi phục.

• 무리하다

  murihada

  HVvô lýHán tự 無理

  quá sức, gắng quáđộng từ

  처음부터 너무 무리하지 마세요.

  Cheoeumbuteo neomu murihaji maseyo.Đừng gắng sức quá ngay từ đầu.

Minh đi khám ở phòng khám gần trường vì mệt mỏi, khó tiêu kéo dài.

1. 의

   의사

   어디가 불편해서 오셨어요?

   Eodiga bulpyeonhaeseo osyeosseoyo?Anh thấy khó chịu ở đâu mà đến khám ạ?
2. 밍

   밍

   요즘 피로가 심하고 밥을 먹으면 소화가 잘 안 돼요.

   Yojeum piroga simhago babeul meogeumyeon sohwaga jal an dwaeyo.Dạo này tôi mệt nhiều, ăn cơm xong thì khó tiêu.
3. 의

   의사

   식사는 규칙적으로 하세요?

   Siksaneun gyuchikjeogeuro haseyo?Anh ăn uống có đều đặn không?
4. 밍

   밍

   아니요, 시험 때문에 밤늦게 공부하다가 야식을 자주 먹어요.

   Aniyo, siheom ttaemune bamneutge gongbuhadaga yasigeul jaju meogeoyo.Không ạ, vì thi cử nên tôi hay học khuya rồi ăn đêm.
5. 의

   의사

   밤에 과식할수록 위에 부담이 커져요. 잠도 푹 못 자고요.

   Bame gwasikalsurok wie budami keojyeoyo. Jamdo puk mot jagoyo.Buổi tối càng ăn nhiều thì dạ dày càng chịu áp lực. Ngủ cũng không sâu.
6. 밍

   밍

   그럼 어떻게 해야 돼요?

   Geureom eotteoke haeya dwaeyo?Vậy tôi phải làm thế nào ạ?
7. 의

   의사

   자기 세 시간 전부터는 먹지 않도록 하세요. 처방전 드릴 테니까 약은 식후에 드세요.

   Jagi se sigan jeonbuteoneun meokji antorok haseyo. Cheobangjeon deuril tenikka yageun sikue deuseyo.Trước khi ngủ ba tiếng thì cố đừng ăn. Tôi sẽ kê đơn, anh uống thuốc sau bữa ăn nhé.
8. 밍

   밍

   네, 감사합니다. 선생님 덕분에 마음이 놓여요.

   Ne, gamsahamnida. Seonsaengnim deokbune maeumi noyeoyo.Vâng, cảm ơn bác sĩ. Nhờ bác sĩ mà tôi yên tâm.

Trình duyệt này chưa nghe được giọng nói. Mở bằng Chrome trên Android hoặc Safari trên iPhone để nhại theo; vẫn nghe mẫu được.