Sức khỏe và lối sống

• 体检

  tǐjiǎn

  HVthể kiểmPhồn thể 體檢

  khám sức khỏeđộng từ

  公司每年给职员安排一次体检。

  Gōngsī měi nián gěi zhíyuán ānpái yī cì tǐjiǎn.Công ty mỗi năm sắp xếp cho nhân viên khám sức khỏe một lần.

• 体重

  tǐzhòng

  HVthể trọngPhồn thể 體重

  cân nặngdanh từ

  我的体重比去年多了五公斤。

  Wǒ de tǐzhòng bǐ qùnián duōle wǔ gōngjīn.Cân nặng của tôi nhiều hơn năm ngoái năm cân.

• 减肥

  jiǎnféi

  HVgiảm phìPhồn thể 減肥

  giảm cânđộng từ

  她为了减肥，晚上不吃饭。

  Tā wèile jiǎnféi, wǎnshang bù chī fàn.Cô ấy nhịn cơm tối để giảm cân.

• 锻炼

  duànliàn

  HVđoán luyệnPhồn thể 鍛鍊

  rèn luyện (thân thể), tập thể dụcđộng từ

  爷爷每天早上都去公园锻炼身体。

  Yéye měi tiān zǎoshang dōu qù gōngyuán duànliàn shēntǐ.Sáng nào ông cũng ra công viên tập thể dục.

• 健身

  jiànshēn

  HVkiện thân

  tập gym, rèn luyện thân thểđộng từ

  下班以后我常去健身房。

  Xiàbān yǐhòu wǒ cháng qù jiànshēnfáng.Tan làm tôi hay đến phòng gym.

• 呼吸

  hūxī

  HVhô hấp

  hít thở, hô hấpđộng từ

  早上到外面呼吸一下新鲜空气吧。

  Zǎoshang dào wàimian hūxī yīxià xīnxiān kōngqì ba.Buổi sáng ra ngoài hít thở chút không khí trong lành đi.

• 消化

  xiāohuà

  HVtiêu hóa

  tiêu hóađộng từ

  吃得太快，不容易消化。

  Chī de tài kuài, bù róngyì xiāohuà.Ăn nhanh quá thì khó tiêu.

• 吸收

  xīshōu

  HVhấp thu

  hấp thụ, tiếp thuđộng từ

  身体需要时间吸收营养。

  Shēntǐ xūyào shíjiān xīshōu yíngyǎng.Cơ thể cần thời gian để hấp thụ dinh dưỡng.

• 发烧

  fāshāo

  HVphát thiêuPhồn thể 發燒

  sốtđộng từ

  孩子发烧三十九度，得马上去医院。

  Háizi fāshāo sānshíjiǔ dù, děi mǎshàng qù yīyuàn.Con sốt 39 độ, phải đi bệnh viện ngay.

• 打针

  dǎzhēn

  HVđả châmPhồn thể 打針

  tiêm, chíchđộng từ

  很多小孩子都怕打针。

  Hěn duō xiǎo háizi dōu pà dǎzhēn.Rất nhiều trẻ nhỏ sợ tiêm.

• 护士

  hùshi

  HVhộ sĩPhồn thể 護士

  y tádanh từ

  护士让我先量一下体温。

  Hùshi ràng wǒ xiān liáng yīxià tǐwēn.Y tá bảo tôi đo nhiệt độ trước.

• 手术

  shǒushù

  HVthủ thuậtPhồn thể 手術

  phẫu thuật, mổdanh từ

  爸爸的手术很成功。

  Bàba de shǒushù hěn chénggōng.Ca mổ của bố rất thành công.

• 治疗

  zhìliáo

  HVtrị liệuPhồn thể 治療

  điều trị, chữađộng từ

  这种病发现得早，很容易治疗。

  Zhè zhǒng bìng fāxiàn de zǎo, hěn róngyì zhìliáo.Bệnh này phát hiện sớm thì rất dễ chữa.

• 药物

  yàowù

  HVdược vậtPhồn thể 藥物

  thuốc, dược phẩmdanh từ

  有些药物不能和酒一起吃。

  Yǒuxiē yàowù bù néng hé jiǔ yīqǐ chī.Có những loại thuốc không được uống cùng rượu.

• 抽烟

  chōuyān

  HVtrừu yênPhồn thể 抽煙

  hút thuốcđộng từ

  这里禁止抽烟。

  Zhèlǐ jìnzhǐ chōuyān.Ở đây cấm hút thuốc.

• 零食

  língshí

  HVlinh thực

  đồ ăn vặtdanh từ

  晚上少吃零食，对身体好。

  Wǎnshang shǎo chī língshí, duì shēntǐ hǎo.Buổi tối bớt ăn vặt thì tốt cho sức khỏe.

• 规律

  guīlǜ

  HVquy luậtPhồn thể 規律

  quy luật; (sinh hoạt) điều độdanh từ

  他的生活很有规律。

  Tā de shēnghuó hěn yǒu guīlǜ.Cuộc sống của anh ấy rất điều độ.

• 养成

  yǎngchéng

  HVdưỡng thànhPhồn thể 養成

  hình thành (thói quen)động từ

  从小就要养成早睡早起的习惯。

  Cóngxiǎo jiù yào yǎngchéng zǎo shuì zǎo qǐ de xíguàn.Từ nhỏ đã phải tập thói quen ngủ sớm dậy sớm.

• 避免

  bìmiǎn

  HVtị miễn

  tránh, ngăn ngừađộng từ

  多洗手可以避免生病。

  Duō xǐ shǒu kěyǐ bìmiǎn shēngbìng.Rửa tay thường xuyên có thể tránh bị ốm.

• 缓解

  huǎnjiě

  HVhoãn giảiPhồn thể 緩解

  làm dịu, giảm bớtđộng từ

  运动可以缓解压力。

  Yùndòng kěyǐ huǎnjiě yālì.Vận động có thể giảm bớt căng thẳng.

• 放松

  fàngsōng

  HVphóng tùngPhồn thể 放鬆

  thả lỏng, thư giãnđộng từ

  周末去海边放松一下吧。

  Zhōumò qù hǎibiān fàngsōng yīxià ba.Cuối tuần ra biển thư giãn một chút đi.

• 清醒

  qīngxǐng

  HVthanh tỉnh

  tỉnh táotính từ

  喝了咖啡，我清醒多了。

  Hēle kāfēi, wǒ qīngxǐng duō le.Uống cà phê xong, tôi tỉnh táo hơn nhiều.

Anh Hùng, kỹ sư người Việt làm việc ở Thâm Quyến, nghe bác sĩ Vương giải thích kết quả khám sức khỏe.

1. 王

   王医生

   阮先生，您的体检结果出来了。体重比去年多了八公斤。

   Ruǎn xiānsheng, nín de tǐjiǎn jiéguǒ chūlai le. Tǐzhòng bǐ qùnián duōle bā gōngjīn.Anh Nguyễn, kết quả khám sức khỏe của anh có rồi. Cân nặng tăng tám cân so với năm ngoái.
2. 阿

   阿雄

   是啊，工作太忙了，我几乎没有时间锻炼。

   Shì a, gōngzuò tài máng le, wǒ jīhū méiyǒu shíjiān duànliàn.Vâng, công việc bận quá, tôi gần như không có thời gian tập thể dục.
3. 王

   王医生

   您平时抽烟吗？

   Nín píngshí chōuyān ma?Bình thường anh có hút thuốc không?
4. 阿

   阿雄

   抽。尽管知道对身体不好，我还是戒不了。

   Chōu. Jǐnguǎn zhīdào duì shēntǐ bù hǎo, wǒ háishi jiè bu liǎo.Có ạ. Dù biết là không tốt cho sức khỏe, tôi vẫn không bỏ được.
5. 王

   王医生

   您的呼吸系统已经有点儿问题了，千万别再抽了。

   Nín de hūxī xìtǒng yǐjīng yǒudiǎnr wèntí le, qiānwàn bié zài chōu le.Hệ hô hấp của anh đã có chút vấn đề rồi, tuyệt đối đừng hút nữa.
6. 阿

   阿雄

   上个月我发高烧，差点儿住院，现在想起来还害怕。

   Shàng ge yuè wǒ fā gāoshāo, chàdiǎnr zhùyuàn, xiànzài xiǎng qǐlai hái hàipà.Tháng trước tôi sốt cao, suýt phải nhập viện, giờ nghĩ lại vẫn còn sợ.
7. 王

   王医生

   所以要养成有规律的生活习惯：少吃零食，晚上十一点以前睡觉。

   Suǒyǐ yào yǎngchéng yǒu guīlǜ de shēnghuó xíguàn: shǎo chī língshí, wǎnshang shíyī diǎn yǐqián shuìjiào.Vì thế cần tập thói quen sinh hoạt điều độ: bớt ăn vặt, ngủ trước 11 giờ tối.
8. 阿

   阿雄

   可是压力一大，我就想吃东西。

   Kěshì yālì yī dà, wǒ jiù xiǎng chī dōngxi.Nhưng hễ áp lực lớn là tôi lại muốn ăn.
9. 王

   王医生

   那就去健身吧。运动能缓解压力，也能让您放松。

   Nà jiù qù jiànshēn ba. Yùndòng néng huǎnjiě yālì, yě néng ràng nín fàngsōng.Vậy thì đi tập gym đi. Vận động giúp giảm áp lực, cũng giúp anh thư giãn.
10. 阿

    阿雄

    好，我听您的，从明天开始每天跑步半个小时。

    Hǎo, wǒ tīng nín de, cóng míngtiān kāishǐ měi tiān pǎobù bàn ge xiǎoshí.Vâng, tôi nghe lời bác sĩ, từ mai mỗi ngày chạy bộ nửa tiếng.

Trình duyệt này chưa nghe được giọng nói. Mở bằng Chrome trên Android hoặc Safari trên iPhone để nhại theo; vẫn nghe mẫu được.